نظمت كلية الصحة وعلوم التأهيل مؤخراً محاضرة توعوية تثقيفية عن التفكير الإيجابي قدمتها الدكتورة: سميرة محبوب مرعي
تهدف المحاضرة إلى تحفيز الطالبات على التفكير الإيجابي والتعرف على آلياته للتعامل مع تحديات الحياة بنظرة أكثر إيجابية و تفاؤل والابتعاد عن التوتر والضغوط لما لها من أثر سلبي على الصحة.
قدمت الدكتورة سميرة محبوب مرعي أثناء المحاضرة أنشطة متنوعة لآليات التفكير الإيجابي منها كتابة المشاعر السلبية في ورقة وتمزيقها في حال الشعور بالغضب و في التعامل مع الناس ذكرت دور تذكر واستحضار الموافق الجميلة التي صدرت منهم سابقاً وأكدت على أهميته في التعاملات الإنسانية.
كما تم تنفيذ نشاط ( تناول كعكة السعادة ) وهي بأن يرسم الشخص دائرة ويتخيلها كعكة ويقسمها حسب مايسعده مثل الرسم, القهوة, التسوق , السفر والرياضة والقسم الأكبر يكون من نصيب أكثر مايسعد الشخص ويستمتع به .
إضافة إلى ذلك ( السفر عبر الزمن ) وهو بأن يتخيل الإنسان نفسه بعد 15 سنة كيف ستكون حياته وكم سيبلغ من العمر وكم سيكون عمر أولاده و كيف ستصبح صحته , وذلك بهدف الاستمتاع بما لديه في الوقت الحالي والاستعداد بحماس وتفائل للمستقبل.
و أشارت مرعي إلى أهمية تحديد وقت خلال اليوم لكل شخص يمارس فيه مايسعده بحيث يكون هذا الوقت المنتظر طوال اليوم للاستمتاع فيه.
وفي ختام المحاضرة عرضت مرعي للحضور مقطع تأمل مرئي وذكرت أهمية ممارسة التأمل للتخلص من المشاعر السلبية .